★★★☆☆
内容
500人近い一流の専門家たちにインタビューを行った結果見えてきた、人生のパフォーマンスを上げるためのライフハック。
感想
大勢の成功者にインタビューしてきた著者が、そこから得られたライフハックをまとめて紹介する。それぞれのハックには科学的な裏付けがあることが示されているので、成功者の自慢話を聞いているだけの印象は全くなく、また著者自らが実践していることでもあるので素直に聞くことが出来る。ただそれぞれが子細に語られるというよりは大まかな紹介にとどまっているので、より詳しく知りたければ膨大な参考文献の中から必要なものに当たってくれということなのだろう。
挙げられたライフハックの中には、合成麻薬のLSDを使用した時と同じ効果が得られる呼吸法が紹介されていたりしてなかなか興味深い。怪しげだがセラピーの一環として実際に行われているようだ。調べてみると著者はかつてバターコーヒーダイエットを紹介する本を出してベストセラーになったが、彼の言説に懐疑的な目を向ける人も多いらしい。
本書の中では、著者のように白眼視されながら研究を続ける科学者も登場している。最先端を行く者はなかなか理解されにくいと言えるのかもしれないし、本当に間違っているだけなのかもしれない。ただどちらにしても盲目的に信じるのではなく、現在はまだ研究の途上にあることを理解した上で実践しているので信頼は出来る。とにかく可能性があるなら積極的に試していきたいという著者の貪欲な姿勢が表れてる。
本当の気持ちをガードで遮断して傷つくことを避けていたら、この能力は弱まっていく。鎧を脱いで無防備になる練習をすれば、人生につきものの失敗からの再起力(レジリエンス)が高まる。
p111
それから精神状態や心を整えるマインドセット的なハックが多いのも印象的だ。かつては精神論という言葉で語られてしまうことが多かったような事柄だが、それらを科学的に分析できる環境が整い、エビデンスと共に説明できるようになってきたからなのだろう。ラストは「感謝すること」という嘘みたいなライフハックで締めくくられているが、これもまた科学的な裏付けがちゃんとあるようだ。
こうなってくると最近は鳴りを潜めていた「とにかく頑張っているんだから偉い」みたいな意味不明な精神論を振りかざす人たちがまた出てきそうで怖い。だが伝統的な精神論の中には科学的に正しかったものと単なる勘違いだったものがあると、しっかりと仕分けることが出来れば問題ないはずだ。とはいっても、そういう人たちは何でも都合よく解釈してしまうし、人の話を聞かないのでやっぱり怖いが。
おそらく全部を取り入れるのは難しいので、いくつかのライフハックを取り入れることが出来たらいいな、くらいの気軽な感じで読むのが良さそうなライフハック本だ。何年か後にここで取り上げられた健康法なりマインドセットなりが、突然注目を浴びたりすることがあったりするのかもしれない。
著者
デイヴ・アスプリー
登場する作品
Leading the Life You Want: Skills for Integrating Work and Life (English Edition)
[新装版] 人助け起業《ミリオネア・メッセンジャー》 1人で1億円稼いで感謝される暮らし
恐怖を克服すれば野望は現実のものとなる 50セント成り上がりの法則 (TWJ books)
絶対に成功を呼ぶ25の法則 THE SUCCESS PRINCIPLES
「The Universe Has Your Back: Transform Fear to Faith (English Edition)(宇宙があなたの背中を押している)」
「The Art of Stopping Time(時間を止める技術)」
ベスト・パートナーになるために―――男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた
性の進化論――女性のオルガスムは、なぜ霊長類にだけ発達したか?
「The Power of When: Discover Your Chronotype - and the Best Time to Eat Lunch, Ask for a Raise, Have Sex, Write a Novel, Take Your Meds, and More(いつ眠るかが決めるパワー)」
「The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight (English Edition)(サーカディアン・コード)」
「Becoming a Supple Leopard(しなやかなヒョウになる)」
「Deep Nutrition: Why Your Genes Need Traditional Food (English Edition)(深甚なる栄養)」
「The Better Baby Book: How to Have a Healthier, Smarter, Happier Baby (English Edition)(ベター・ベビー・ブック)」
「The Big Fat Surprise(脂肪のびっくり なぜバター、肉、チーズは健康食品なのか)」
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (単行本)
細胞から若返る! テロメア・エフェクト 健康長寿のための最強プログラム
食生活と身体の退化―先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響
「The Virgin Diet: The US Bestseller (English Edition)(ヴァージン・ダイエット」
「The Dirt Cure: Healthy Food, Healthy Gut, Happy Child (English Edition)(土の癒し)」